Tắm giải nhiệt mùa hè và những thói quen xấu cần tránh

Mùa hè, tắm sẽ là cách giải nhiệt được nhiều người ưa thích. Vì tắm không chỉ giúp cơ thể được mát hơn mà nhiều hình thức tắm như ngâm mình trong bồn hay tắm dưới vòi sen còn là cách làm thư giãn cơ thể. 

Tuy tắm có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu bạn đang có những thói quen xấu sau đây thì tắm sẽ là một kẻ thù với sức khỏe. Cùng điểm danh những thói quen chắc chắn phải xem xét bỏ ngay sau đây!

1. Tắm khuya

Mọi người thường có suy nghĩ rất đơn giản là tắm trước khi đi ngủ sẽ dễ ngũ hơn vì cơ thể được làm mát. Tuy nhiên, việc tắm đêm sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, gây tai biến, đột quy và thậm chí là tử vong ngay lập tức. Đã có rất rất nhiều trường hợp tử vong do tắm đêm. 

Bộ sen cây nóng lạnh DM907CS/TVSM107CRR/DGH104ZR

 Vào đầu tháng 4/2019, nghệ sĩ Anh Vũ cũng đã qua đời do đột quỵ ở tuổi 47 khi đang lưu diễn ở Mỹ nghi ngờ là do tắm khuya. Hay như một trường hợp một người đàn ông ở Quảng Ninh tử vong sau khi tắm vào tháng 7/2019. 

Vì sao tắm đêm lại gây nguy hiểm cho tính mạng?

Theo lương y Bùi Hồng Minh ( Phó chủ tích hội Đông y Ba Đinh, Hà Nội) cho biết theo nguyên lý âm dương thì ngày là dương, đêm tối là âm. Càng về đêm, không khí, nhiệt độ giảm xuống, phần âm nhiều lên. Con người lại thuộc phần dương nên có sự chênh lệch âm-dương. Vì vậy, tắm đêm khi nhiệt độ cơ thể và nhiệt độ của không khí chênh lệch quá lớn đã gây tổn hại cho sức khỏe. Nhẹ thì gây đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Nặng hơn có thể dẫn đến những chứng bệnh nguy hiểm như tai biến , đột quỵ và tử vong.

Bộ sen cây nóng lạnh DM907CS/TBS02302V/DGH104ZR

Cũng theo lương y, tắm đêm cũng có thể khiến chúng ta bị nhiễm trùng phổi, suy giảm chức năng phổi , đặc biệt là những người đang bị suy giảm miễn dịch. Thói quen này còn đặc biệt nguy hiểm với người già. Bởi đối tượng này có đặc điểm sinh lý với mạch máu co lại, lòng mạch máu xơ vữa, hay bị bệnh lý huyết áp cao. Nếu tắm đêm họ dễ có nguy cơ bị đột quỵ. 

Những người uống rượu cũng tuyệt đối không được tắm khuya. Hoặc tắm xong không được ra điều hòa hay ngồi quạt ngay, vì nó ảnh hưởng đến chế độ lưu thông máu, nhịp tim và dẫ đến huyết áp thay đổi. 

2. Tắm ngay sau khi vừa vận động 

Vào mùa hè thời tiết đã nóng nực, lại cộng thêm việc vận động sẽ tạo ra nhiều mồ hôi gây nhớp nháp, khó chịu. Vì thế, được tắm táp dưới dòng nước được xả ra từ bát sen tắm sẽ thật tuyệt vời. Tuy nhiên, hãy coi chừng, điều đó có thể giết chết bạn ngay đấy. Vì sao vậy?

Khi vận động mạnh như tập thể dục hay gym các cơ trong cơ thể hoạt động liên tục, máu huyết lưu thông mạnh, tim đập nhanh. Sau khi hoàn thành các bài tập, trạng thái đó sẽ không ngừng ngay. Tim vẫn còn đập nhanh, lỗ chân lông mở lớn. 

Bộ sen tắm cây TOTO DM907C1S/TVSM110RUR/DGH104ZR

Nếu tắm ngay sau khi tập bằng nước nóng sẽ làm máu ngưng vận chuyển đột ngột. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu máu tim, thiếu máu lên não gây chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi. Còn nếu tắm bằng nước lạnh lại càng nguy hiểm hơn. Nước lạnh sẽ làm mất đi sự cân bằng của cơ thể vì lúc này nhiệt độ cơ thể đang rất cao. Nó sẽ gây ra tình trạng đột quỵ. 

Như vậy, hai thói quen tắm này đặc biệt cần phải tránh để thực sự an toàn và sảng khoái trong mùa hè. Thêm vào đó, bạn cũng nên ghi nhớ một số những điều sau đây: 

-  Duy trì thói quen tắm vào buổi sáng sẽ giúp bạn khởi động một ngày mới tốt nhất, giảm ho, cải thiện hệ miễn dịch…

- Chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần. Vào những ngày bạn không tắm, hãy dùng khăn để lau mặt, nách, và háng.

- Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm chỉ từ 15 - 20 phút. Chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen từ 5-10 phút.

- Nếu bạn muốn tắm tối thì chỉ tắm trước 20 giờ, tuyệt đối không tắm sau 22 giờ.

- Tắm sau khi vận động mạnh sau ít nhất 20 phút. Lau thật khô mồ hôi trước khi tắm. 

- Khi tắm nên cho cơ thể làm quen dần với nước bằng cách dội nước từ chân.

Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn! Chúc mọi người trải qua mùa hè nóng bức thật khỏe mạnh. 

>>Xem mẫu sen tắm tại đây: https://showroominax.vn/san-pham/Sen-tam-Inax.html

This website was created for free with Webme. Would you also like to have your own website?
Sign up for free